“陶哥，我可以把这间房改成健身室吗？”
苏作生的那栋別墅小楼歷史悠久，很有文化气息。
高洋在小楼里逛了一圈，找了一间空房，他想把这间房改成健身室。
“改成健身室是没问题，但你平时的训练强度已经足够大了，没有必要回到家再额外加练吧？”
“我在力量训练上的强度还是不够大，睡觉之前我想再额外多加几组力量训练。”
高洋挠了挠头，“陶哥你放心，我心里有数，不会用力过猛影响训练的。”
“嗯，那行，我来找人安排。”
陶迪並没有多说，之前苏作生院长就跟他叮嘱过了，只要不是什么违反原则的要求，高洋只要提出来，能满足就儘量满足。
“那就多谢陶哥了！”
高洋伸了伸懒腰，“陶哥，走，咱们到操场上转转？”
“现在？”
陶迪看著高洋兴致勃勃的模样不由得愣了愣神问道。
“休息好几天没跑，也不知道状態有没有退步啊！”
高洋抬了抬大腿，挠了挠头，“再不跑两圈，感觉自己都要生锈了。”
对於高洋来说，短跑仿佛融入到了生命之中，一天不跑，就浑身难受的那种。
八月初，帝都天气燥热。
高洋换上短跑训练服先是绕著操场慢跑了十多圈热热身。
说是慢跑，其实速度也不算慢。
400米一圈的標准跑道，高洋的配速一直保持在3分10秒/公里左右，五千米跑下来，时间控制在15分钟左右。
由於是暑假，电子计时器不可能每天都在。
陶迪趁著高洋热身的空隙已经通知体育馆的管理人员去搬运电子计时器设备了。
等他回到操场这边的时候，高洋已经跑完热身最后一圈了。
“我去，你这长跑配速也不慢啊！”
“嗯，按照国家二级运动员的標准来配速的，如果是比赛的话，还可以再快一点，不过没必要，热身而已。”
高洋对自己的实力认知还是很清晰的。
他如果全力以赴的话，平均配速应该在3分/公里以內，五千米跑下来的话，平均时长应该不会超过15分钟。
国际长跑健將的水准也不过如此了。
当然了，他不是长跑运动员，也没专门针对长跑进行过训练，他对长跑比赛也没什么兴趣，了解的並不是很多。
对於5000米长跑的世界纪录，他確实是有点印象的。
12分35秒36，世界纪录保持者是乌干达选手切普特盖於2020年8月14日在世界田联钻石联赛摩纳哥站创造。
之所以高洋能记得那么清楚，原因是当时他也在摩纳哥参加比赛，还创造了他重生前参加国际田联的最好成绩，拿了个铜牌。
“电子计时器已经准备好了，隨时都可以测试。”
陶迪满脸羡慕的看著高洋壮硕的身躯，他一边说一边在心里想著，“要是上大学的时候身体能有高洋一半健硕，也不至於跑一千米的时候累到昏厥……现在想起来还是觉得丟人啊！”
“好的，陶哥。”
高洋抻了抻腰，脸上露出跃跃欲试的表情。
5000米热身下来，高洋感觉今天的状態非常好，说不定能打破自己之前在全国中学生运动会上创下的9秒92的记录！
由於是临时决定要测试，所以助跑器啥的都没有。
能有电子计时设备都算是条件很好了。
高洋倒是不在意，起跑线上，高洋蹲下身子，双手撑在地上，双腿肌肉隆起，爆发力十足。
“各就位！”
“预备！”
“砰！”
发令枪一响，高洋直接弹射起步，眨眼之间就跑完了起步阶段！
“这起步真是完美！”
陶迪虽然不是专业短跑运动员，但最近一段时间他都在恶补有关短跑方面的知识点，国际上那些大神级別的短跑健將的比赛回放他也看了不少。
说实话，他总感觉，高洋在起步阶段的表现已经完全不输那些国际知名短跑健將了！
“他才十五岁啊！真的难以想像，他的职业巔峰期能有多长！”
操场上，基本上都是北大体院的学生，对於自家体院新招揽的短跑大神，他们或多或少都有所耳闻。
“前两天的全国中学生运动会，他可是在半决赛跑出了9秒92的逆天成绩，这个记录，不出意外的话，未来几十年都不会再有人打破这个记录了！”
“9秒92啊！別说未来几十年没有人能打破这个成绩，不出意外的话，在全国中学生运动会这个段位上，未来一百年也不会再有人能打破这个记录了吧？”
“不敢相信他才十五岁，三年之后雅典奥运会的领奖台肯定有他一席之地！”
“真是太快了！都干出残影来了！是我眼花了吗？”
……
高洋自然没心思去理会围观人群的议论，他双臂摆动的瞬间整个人已经奔出去十多米的距离！
“这个距离衝刺！可以再快一点！”
距离终点还有30米左右，高洋开启了衝刺！
一般来说，百米短跑比赛，前30米为起跑加速阶段，30米至80米为途中跑阶段，最后的20米才是衝刺阶段。
高洋今天状態好，一时兴起，在距离终点还有30米左右的路程就直接开启了最后的衝刺！
“臥槽？？他衝刺早了一点吧？”
“这个距离约莫得有30米，衝刺时机確实没把握到位。”
“太早衝刺的话，很容易后劲不足，这要是放在正规比赛，高手对决的话，很有可能与金牌失之交臂啊！”
“但也不一定，万一他韧性强，直接把对手给拉爆了呢？”
“国际正规比赛，强强对决，成绩差距可能只有零点零几秒，想把对手拉爆，你真以为那些大老黑只是名声大？”
“嗯？我怎么感觉他发挥的很好啊！衝刺阶段完成的很流畅啊！”
“他的爆发力真让人羡慕啊！很难相信他还没成年，甚至他还只是一个十五岁的小孩子！”
“快快快，去看看成绩，速度这么快，应该衝进十秒內了吧？”
“我靠！靠！靠！”
“9秒88？？！！”
“有谁告诉我，这成绩放在国际正赛上是什么水平？？”
“9秒88，运气好的话，说不定真有机会拿奖牌！”
“他才十五岁啊！再给他三年时间，雅典奥运会，说不定真有机会站上领奖台，实现国际百米短跑比赛零奖牌的突破？？”
“有机会的！肯定有机会的！！”
“牛逼！！”
……
苏作生的那栋別墅小楼歷史悠久，很有文化气息。
高洋在小楼里逛了一圈，找了一间空房，他想把这间房改成健身室。
“改成健身室是没问题，但你平时的训练强度已经足够大了，没有必要回到家再额外加练吧？”
“我在力量训练上的强度还是不够大，睡觉之前我想再额外多加几组力量训练。”
高洋挠了挠头，“陶哥你放心，我心里有数，不会用力过猛影响训练的。”
“嗯，那行，我来找人安排。”
陶迪並没有多说，之前苏作生院长就跟他叮嘱过了，只要不是什么违反原则的要求，高洋只要提出来，能满足就儘量满足。
“那就多谢陶哥了！”
高洋伸了伸懒腰，“陶哥，走，咱们到操场上转转？”
“现在？”
陶迪看著高洋兴致勃勃的模样不由得愣了愣神问道。
“休息好几天没跑，也不知道状態有没有退步啊！”
高洋抬了抬大腿，挠了挠头，“再不跑两圈，感觉自己都要生锈了。”
对於高洋来说，短跑仿佛融入到了生命之中，一天不跑，就浑身难受的那种。
八月初，帝都天气燥热。
高洋换上短跑训练服先是绕著操场慢跑了十多圈热热身。
说是慢跑，其实速度也不算慢。
400米一圈的標准跑道，高洋的配速一直保持在3分10秒/公里左右，五千米跑下来，时间控制在15分钟左右。
由於是暑假，电子计时器不可能每天都在。
陶迪趁著高洋热身的空隙已经通知体育馆的管理人员去搬运电子计时器设备了。
等他回到操场这边的时候，高洋已经跑完热身最后一圈了。
“我去，你这长跑配速也不慢啊！”
“嗯，按照国家二级运动员的標准来配速的，如果是比赛的话，还可以再快一点，不过没必要，热身而已。”
高洋对自己的实力认知还是很清晰的。
他如果全力以赴的话，平均配速应该在3分/公里以內，五千米跑下来的话，平均时长应该不会超过15分钟。
国际长跑健將的水准也不过如此了。
当然了，他不是长跑运动员，也没专门针对长跑进行过训练，他对长跑比赛也没什么兴趣，了解的並不是很多。
对於5000米长跑的世界纪录，他確实是有点印象的。
12分35秒36，世界纪录保持者是乌干达选手切普特盖於2020年8月14日在世界田联钻石联赛摩纳哥站创造。
之所以高洋能记得那么清楚，原因是当时他也在摩纳哥参加比赛，还创造了他重生前参加国际田联的最好成绩，拿了个铜牌。
“电子计时器已经准备好了，隨时都可以测试。”
陶迪满脸羡慕的看著高洋壮硕的身躯，他一边说一边在心里想著，“要是上大学的时候身体能有高洋一半健硕，也不至於跑一千米的时候累到昏厥……现在想起来还是觉得丟人啊！”
“好的，陶哥。”
高洋抻了抻腰，脸上露出跃跃欲试的表情。
5000米热身下来，高洋感觉今天的状態非常好，说不定能打破自己之前在全国中学生运动会上创下的9秒92的记录！
由於是临时决定要测试，所以助跑器啥的都没有。
能有电子计时设备都算是条件很好了。
高洋倒是不在意，起跑线上，高洋蹲下身子，双手撑在地上，双腿肌肉隆起，爆发力十足。
“各就位！”
“预备！”
“砰！”
发令枪一响，高洋直接弹射起步，眨眼之间就跑完了起步阶段！
“这起步真是完美！”
陶迪虽然不是专业短跑运动员，但最近一段时间他都在恶补有关短跑方面的知识点，国际上那些大神级別的短跑健將的比赛回放他也看了不少。
说实话，他总感觉，高洋在起步阶段的表现已经完全不输那些国际知名短跑健將了！
“他才十五岁啊！真的难以想像，他的职业巔峰期能有多长！”
操场上，基本上都是北大体院的学生，对於自家体院新招揽的短跑大神，他们或多或少都有所耳闻。
“前两天的全国中学生运动会，他可是在半决赛跑出了9秒92的逆天成绩，这个记录，不出意外的话，未来几十年都不会再有人打破这个记录了！”
“9秒92啊！別说未来几十年没有人能打破这个成绩，不出意外的话，在全国中学生运动会这个段位上，未来一百年也不会再有人能打破这个记录了吧？”
“不敢相信他才十五岁，三年之后雅典奥运会的领奖台肯定有他一席之地！”
“真是太快了！都干出残影来了！是我眼花了吗？”
……
高洋自然没心思去理会围观人群的议论，他双臂摆动的瞬间整个人已经奔出去十多米的距离！
“这个距离衝刺！可以再快一点！”
距离终点还有30米左右，高洋开启了衝刺！
一般来说，百米短跑比赛，前30米为起跑加速阶段，30米至80米为途中跑阶段，最后的20米才是衝刺阶段。
高洋今天状態好，一时兴起，在距离终点还有30米左右的路程就直接开启了最后的衝刺！
“臥槽？？他衝刺早了一点吧？”
“这个距离约莫得有30米，衝刺时机確实没把握到位。”
“太早衝刺的话，很容易后劲不足，这要是放在正规比赛，高手对决的话，很有可能与金牌失之交臂啊！”
“但也不一定，万一他韧性强，直接把对手给拉爆了呢？”
“国际正规比赛，强强对决，成绩差距可能只有零点零几秒，想把对手拉爆，你真以为那些大老黑只是名声大？”
“嗯？我怎么感觉他发挥的很好啊！衝刺阶段完成的很流畅啊！”
“他的爆发力真让人羡慕啊！很难相信他还没成年，甚至他还只是一个十五岁的小孩子！”
“快快快，去看看成绩，速度这么快，应该衝进十秒內了吧？”
“我靠！靠！靠！”
“9秒88？？！！”
“有谁告诉我，这成绩放在国际正赛上是什么水平？？”
“9秒88，运气好的话，说不定真有机会拿奖牌！”
“他才十五岁啊！再给他三年时间，雅典奥运会，说不定真有机会站上领奖台，实现国际百米短跑比赛零奖牌的突破？？”
“有机会的！肯定有机会的！！”
“牛逼！！”
……