高洋確实是遇到了瓶颈，儘管他每天依旧是高强度的训练，但成绩不仅没有进步，反而还隱约有退步的跡象。
对此，高洋倒也不著急。
水滴石穿非一日之功，瓶颈期是肯定会有的，但只要坚持自律，按时训练，过了这段瓶颈期，后面成绩就会迎来爆发性的突破。
在去北京比赛的最后一周，高洋倒是把自己的训练量给减半了。
长期高强度的训练量，即便身体就像个小怪兽一般的他，也会有吃不消的时候。
当然训练量减半也並非是他身体承受不住了，主要还是因为他卡在瓶颈期，即便是训练量再大也没有太多的帮助。更多时候反而会欲速则不达，这种时候，不如放鬆下来，好好揣摩自己在训练中不足的地方然后再加以改正。
这种时候只要保持適量的运动，维持住状態就行。
不得不说，这种方法还真的挺奏效的。
当高洋把训练量减半的第三天，在测试中就又跑出了9秒98的成绩，再一次突破到十秒內！
“牛逼！！（破音）”
塑胶跑道两边站满了省队的运动员，这些天只要高洋测试，他们都会过来围观。虽然自从上一次突破到十秒內之后，高洋就没有再跑进过十秒內，但平均成绩在10秒35以內也足够震撼到他们所有人了！
“所以，高洋他突破自己的瓶颈期了吗？臥槽！9秒98啊！这成绩放在整个亚洲，绝对算得上短跑第一人了吧？”
“那肯定的啊！官方数据上，还真没有谁突破到十秒內的！即便是训练之中有，但咱们也不知道啊！不知道就是没有，高洋虽然也没在正式比赛上跑进过十秒內，但咱们知道他训练时的成绩啊！”
“呃，你说这么多废话干嘛？这种时候，不是应该高声尖叫吗？”
“是真牛逼！又突破了，比之前还要快一点，虽然就那么一点点，但那可是十秒內啊！太难得了！”
“真的很期待下周的全国中学生运动会，就是不知道到时候高洋能不能保持这个状態？要是能在这样正式的比赛里突破到十秒內，那可真是能引起全国轰动的新闻啊！”
“是啊！標题我都擬好了！就叫这个，【震惊！十五周岁少年仅十秒……】”
“明天就在uc编辑部报到，我批准了！”
………
“早就想跟你说了，训练要鬆弛有度，长时间高强度的训练不一定能一直有效果。”
方禹教练看到高洋再一次跑进十秒內，他脸上也是堆满了笑容。
其实前两周看到高洋卡在瓶颈期，他就想提示高洋可以適当减少训练量。不过高洋的状態还算不错，就算卡在瓶颈期，倒也没有表现的很急躁。训练方面，每天依旧自律，似乎根本没有把卡在瓶颈期这种事放在心上。
这种情况下，他也就没多说什么。
不过高洋前两天自己调整了自己的训练量，这的確是他没有想到的。毕竟在他看来，高洋属於训练上癮的那一类人，简单点来说，真要让他每天少训练一点，都会浑身难受的那种。
“你是咋想通的？”
方禹之前没敢问，现在看到高洋又成功突破到了十秒內，他这才把手搭在高洋的肩膀上略带调侃的问到。
“其实也没什么，我之前就感觉自己快要到瓶颈期了，前面两周保持原来的训练量是为了巩固基础，这两天调整训练量也是为了把更多的时间花在查缺补漏上面。”
高洋笑了笑，“效果还行，等一会再测一下，刚才在途中加速阶段又有不同的感悟。”
“还测吗？”
“嗯，先训练，等训练结束以后再测！”
高洋点了点头，不置可否。
一个多小时的专项训练，高洋也是著重在训练途中加速的技巧跟姿势，配合刚才的感悟，他感觉等一下再测试的话，跑进十秒內绝对不是问题！
九点半，不少运动员都已经结束早上的训练回去休息了。
高洋这边倒是很兴奋，站在起跑线前做了两组高抬腿热身。
“嗯？啥情况？还测？”
不少人看到高洋在做测试前的准备，那边李伟教练跟方禹教练也在清场，他们也是有些懵。
“不知道啊！也许是马上要比赛了，想在比赛前多模擬几次吧？”
“不过他刚全力跑完一遍，然后又训练了一个多小时，现在再测的话，意义不大吧？”
“对咱们来说，肯定没啥意义。但对人家高洋来说，那就不一定了！就他那身体素质，这两天又把训练量减了大半，根本没啥影响。”
没走的人自然而然的围在跑道两边凑起了热闹，李伟教练在清场之后也是走到了起跑线那边，跟高洋確认过可以开始之后，他也是迅速进入裁判的角色之中。
“各就位！”
“预备！”
“砰！”
发令枪一响，高洋整个人直接弹射起步，瞬息之间已经衝出去十多米远的距离。
起跑方面，高洋並没有再做过多的训练。
主要是因为在起跑这个环节，高洋有信心不输给任何一位国际短跑健將，甚至毫不夸张的说，以他的起跑反应速度，绝对是可以吊打任何一位国际短跑名將的！
而且，起跑这个环节，他基本上已经可以说是做到极致了，能供他提升成绩的空间並不是很大。
他现在主要的问题还是在途中加速跟末端衝刺方面。
当然了，这是跟国际上顶尖选手做对比，他在这两个环节上还是有所不足的。但如果说是跟国內的选手甚至是整个亚洲国家的选手来比较的话，高洋绝对是属於可以吊打他们任何人的存在。
七月下旬的阳光还是很毒辣的，奔跑中的高洋几乎全身都被汗水给浸湿透了。
“好快！能再突破到十秒內吗？”
“途中加速的处理真是太完美了！步幅跟频率真是完美契合了他的身体！”
“这衝刺阶段展现出来的暴力美学真是让人如痴如醉啊！除了高洋，我真的没再任何人身上看见过！”
“过线了，快快，快过去看看成绩！”
周围围观的省队运动员几乎全被高洋的表现给折服，等到高洋一过线，所有人都不约而同的朝著终点方向跑了过去。
方禹就在终点那边等著，高洋一过线，他就抬头看向电记牌，然后他整个人都抑制不住兴奋，直接跳了起来！
9秒95！
相比较早晨刚测的9秒98，这个进步绝对算得上夸张了！
对此，高洋倒也不著急。
水滴石穿非一日之功，瓶颈期是肯定会有的，但只要坚持自律，按时训练，过了这段瓶颈期，后面成绩就会迎来爆发性的突破。
在去北京比赛的最后一周，高洋倒是把自己的训练量给减半了。
长期高强度的训练量，即便身体就像个小怪兽一般的他，也会有吃不消的时候。
当然训练量减半也並非是他身体承受不住了，主要还是因为他卡在瓶颈期，即便是训练量再大也没有太多的帮助。更多时候反而会欲速则不达，这种时候，不如放鬆下来，好好揣摩自己在训练中不足的地方然后再加以改正。
这种时候只要保持適量的运动，维持住状態就行。
不得不说，这种方法还真的挺奏效的。
当高洋把训练量减半的第三天，在测试中就又跑出了9秒98的成绩，再一次突破到十秒內！
“牛逼！！（破音）”
塑胶跑道两边站满了省队的运动员，这些天只要高洋测试，他们都会过来围观。虽然自从上一次突破到十秒內之后，高洋就没有再跑进过十秒內，但平均成绩在10秒35以內也足够震撼到他们所有人了！
“所以，高洋他突破自己的瓶颈期了吗？臥槽！9秒98啊！这成绩放在整个亚洲，绝对算得上短跑第一人了吧？”
“那肯定的啊！官方数据上，还真没有谁突破到十秒內的！即便是训练之中有，但咱们也不知道啊！不知道就是没有，高洋虽然也没在正式比赛上跑进过十秒內，但咱们知道他训练时的成绩啊！”
“呃，你说这么多废话干嘛？这种时候，不是应该高声尖叫吗？”
“是真牛逼！又突破了，比之前还要快一点，虽然就那么一点点，但那可是十秒內啊！太难得了！”
“真的很期待下周的全国中学生运动会，就是不知道到时候高洋能不能保持这个状態？要是能在这样正式的比赛里突破到十秒內，那可真是能引起全国轰动的新闻啊！”
“是啊！標题我都擬好了！就叫这个，【震惊！十五周岁少年仅十秒……】”
“明天就在uc编辑部报到，我批准了！”
………
“早就想跟你说了，训练要鬆弛有度，长时间高强度的训练不一定能一直有效果。”
方禹教练看到高洋再一次跑进十秒內，他脸上也是堆满了笑容。
其实前两周看到高洋卡在瓶颈期，他就想提示高洋可以適当减少训练量。不过高洋的状態还算不错，就算卡在瓶颈期，倒也没有表现的很急躁。训练方面，每天依旧自律，似乎根本没有把卡在瓶颈期这种事放在心上。
这种情况下，他也就没多说什么。
不过高洋前两天自己调整了自己的训练量，这的確是他没有想到的。毕竟在他看来，高洋属於训练上癮的那一类人，简单点来说，真要让他每天少训练一点，都会浑身难受的那种。
“你是咋想通的？”
方禹之前没敢问，现在看到高洋又成功突破到了十秒內，他这才把手搭在高洋的肩膀上略带调侃的问到。
“其实也没什么，我之前就感觉自己快要到瓶颈期了，前面两周保持原来的训练量是为了巩固基础，这两天调整训练量也是为了把更多的时间花在查缺补漏上面。”
高洋笑了笑，“效果还行，等一会再测一下，刚才在途中加速阶段又有不同的感悟。”
“还测吗？”
“嗯，先训练，等训练结束以后再测！”
高洋点了点头，不置可否。
一个多小时的专项训练，高洋也是著重在训练途中加速的技巧跟姿势，配合刚才的感悟，他感觉等一下再测试的话，跑进十秒內绝对不是问题！
九点半，不少运动员都已经结束早上的训练回去休息了。
高洋这边倒是很兴奋，站在起跑线前做了两组高抬腿热身。
“嗯？啥情况？还测？”
不少人看到高洋在做测试前的准备，那边李伟教练跟方禹教练也在清场，他们也是有些懵。
“不知道啊！也许是马上要比赛了，想在比赛前多模擬几次吧？”
“不过他刚全力跑完一遍，然后又训练了一个多小时，现在再测的话，意义不大吧？”
“对咱们来说，肯定没啥意义。但对人家高洋来说，那就不一定了！就他那身体素质，这两天又把训练量减了大半，根本没啥影响。”
没走的人自然而然的围在跑道两边凑起了热闹，李伟教练在清场之后也是走到了起跑线那边，跟高洋確认过可以开始之后，他也是迅速进入裁判的角色之中。
“各就位！”
“预备！”
“砰！”
发令枪一响，高洋整个人直接弹射起步，瞬息之间已经衝出去十多米远的距离。
起跑方面，高洋並没有再做过多的训练。
主要是因为在起跑这个环节，高洋有信心不输给任何一位国际短跑健將，甚至毫不夸张的说，以他的起跑反应速度，绝对是可以吊打任何一位国际短跑名將的！
而且，起跑这个环节，他基本上已经可以说是做到极致了，能供他提升成绩的空间並不是很大。
他现在主要的问题还是在途中加速跟末端衝刺方面。
当然了，这是跟国际上顶尖选手做对比，他在这两个环节上还是有所不足的。但如果说是跟国內的选手甚至是整个亚洲国家的选手来比较的话，高洋绝对是属於可以吊打他们任何人的存在。
七月下旬的阳光还是很毒辣的，奔跑中的高洋几乎全身都被汗水给浸湿透了。
“好快！能再突破到十秒內吗？”
“途中加速的处理真是太完美了！步幅跟频率真是完美契合了他的身体！”
“这衝刺阶段展现出来的暴力美学真是让人如痴如醉啊！除了高洋，我真的没再任何人身上看见过！”
“过线了，快快，快过去看看成绩！”
周围围观的省队运动员几乎全被高洋的表现给折服，等到高洋一过线，所有人都不约而同的朝著终点方向跑了过去。
方禹就在终点那边等著，高洋一过线，他就抬头看向电记牌，然后他整个人都抑制不住兴奋，直接跳了起来！
9秒95！
相比较早晨刚测的9秒98，这个进步绝对算得上夸张了！