第5章 硬气功，气感
……
中午时分。
柳娘带著女儿柳絮儿，提著水罐和饭菜来找刘猛。
当她看到刘猛此刻仍在烈日下“哐哐”地干活时，脸上扬起幸福的笑容，可心里也不免开始担忧起来。
她赶忙快步上前，大声吆喝道：“当家的！”
听到呼喊，刘猛回头看去。
见到她们母女前来，他这才停下手中的活，走过去。
“当家的，你也別太累著了，快先喝碗茶吧！”
柳娘一边给刘猛擦汗，一边迅速地给他倒了一碗水。
“確实有些渴了！”
刘猛接过碗，“咕咚咕咚”连干了四五碗水，水罐都快见底了，他还一副意犹未尽的样子。
“柳娘，你家这男人可真能干，一上午了，就没见他歇过一下！”一旁，同在阴凉处歇息的人开口说道。
“这晚上在床上，你受得了吗？”另一个人则更是荤段子调侃起来。
闻言，柳娘更加心疼刘猛，说道：“当家的，得注意身体，別太累了。”
“没事，我精力旺盛著呢！”刘猛笑著回答。
柳娘给刘猛餵过水后，便又將带来的饭菜端给他。
刘猛接过碗一看，一大碗粟米饭，上面铺了厚厚的素菜燉豆腐，中间还臥了个鸡蛋。
“当家的，快吃吧！”柳娘微笑著催促。
“好！”刘猛大口大口地吃起来。
说实话，这饭菜也就是油水少了点，不然味道还是不错的。
吃完饭，刘猛继续干活。
柳娘再次关心他几句后，便带著女儿柳絮儿离开。
地里，刘猛“哐哐”地干著活。
但其实他也有鬱闷的地方，
那就是自己的身体素质实在太差，手上根本没什么力气。
他也就仰仗著光和天赋所带来的恢復能力，让自身的耐力变强，所以才能一直这么干。
但这效率实在是太低了。
“不对啊！”
刘猛突然反应过来，
“自己竟然有这么强的恢復能力，那想要提升自身，不是简单就能办到吗？”
自己有这么厉害的能力，却完全没有真正利用起来啊。
增强自身的方法，可太多了！
刘猛记得，他有一个三姥爷，以前是当兵的，在军队里练一种硬气功。
手劈砖头，头顶碎石，身缠钢筋，徒手拔钉子，金枪锁喉，活脱脱一副刀枪不入的样子。
小时候的刘猛，那可是羡慕得不得了。
每天做梦的时候，都想著自己长大后，也能和三姥爷一样那么厉害。
但可惜，在三姥爷年老的时候，原本一米八的大高个子，竟然萎缩成了不到一米七，而且各种病缠身，死时身体就跟气球泄了气一样。
而之所以会如此，
就是因为硬气功锤炼身体有一个极大的副作用，会因为压榨身体的潜能，在体內形成各种暗伤。
刚开始的时候，还会因为身体的强壮而压制住这些问题。
但一旦身体开始衰弱，这些问题就会像隱藏的火山爆发一样，瞬间汹涌而来，直接將身体击垮。
就类似很多运动员也都是这样，一旦退休，身体就会出现问题。
想到这些，
刘猛这才反应过来，
以自己的天赋，完全可以无视这个副作用问题。
也就是说，他可以练硬气功！
这可是他从小最大的梦想！
太阳西下，
刘猛结束一天的劳作，回到住所。
柳娘早早就准备好等他回来。
“当家的，先擦擦身体吧，舒服一点，饭我已经做好了。”
“不用，我自己来就行！”
刘猛委婉拒绝她的贴身伺候，自己收拾起来。
吃完饭，又忙活完其他事情，三人早早躺到床上休息。
刘猛闭著眼睛，却没有睡觉，而是在等能源增长到100%。
直到上半夜，
刘猛当即再次进行穿梭，回到现代。
没管其他事，
径直去往自己的书房，也就是那个早就乱得像杂货间一样的小房间。
在里面一通翻找下，终於找到小时候就一直收藏的一本秘籍。
钢笔手写本《黑龙硬气功》！
这是刘猛小时候在三姥爷家偷偷拿来的，一直保留至今。
也不知道当年三姥爷有没有发现他的秘籍丟了，反正刘猛从小到大都没听过三姥爷家说要找这东西。
翻开《黑龙硬气功》，里面的內容大部分都是书写硬气功的训练方法，如铁头功、铁喉功、金钟罩，徒手劈砖、胸口碎大石等等。
而硬气功的真正核心內容，
是通过特定的身体与呼吸训练，能显著提升自身的抗击打能力、疼痛耐受力和意志品质。
经过长期训练，结合特定的呼吸方法“气息吐纳”和意念导引，配合对肌肉与骨骼的抗击打训练，从而增强骨密度和对压力的承受力。
这使得自身在近身肉搏中能更有效地抵御拳脚攻击，降低受伤机率。
同时，这种身体上的强化也能带来心理上的无畏和勇猛，提升战斗力。
呼吸法！
更是核心中的核心！
是引导和增强“气感”的重要手段。
通过深慢细长的腹式呼吸，尤其是逆腹式呼吸，可以按摩內臟，促进气血流通。
意念再引导这些匯聚的“气”至特定部位，如手臂，从而为筋骨提供更充足的气血濡养，为后续的抗打和发力打下基础。
而且，特定的呼吸技巧，能瞬间提升身体的抗击打和爆发能力。
在承受击打的瞬间，运用“崩气”或“喷气”並配合发声，如“哈”或“哼”，可以强化身体的本能，显著增强对抗击打的承受力。
还有，呼吸训练能有效改善肌肉的放鬆与恢復能力。
深沉的呼吸有助於主动放鬆肌肉，这不仅能够增强爆发力、耐力与协调性，还能加速训练后的恢復，並降低受伤和过度训练的风险。
这本《黑龙硬气功》上的內容有很多。
但这本秘籍在刘猛手上这么多年，
其实他早就已经摸透了。
对於呼吸法和所谓的“气感”，
这个“气感”不是指呼吸的空气，而是一种力量感。
可以把身体想像成一个“气球”。
呼吸法，就是给这个“气球”充气和控制气压的方法。
慢慢充气“蓄力”：当用深长、缓慢的腹式呼吸，尤其是吸气时肚子收进去的“逆腹式呼吸”时，就像在慢慢给气球充气，让身体內部压力增大，为发力或抗打做准备。
这种呼吸还能按摩內臟，让气血运行更顺畅。
—
瞬间放气“发力”：当需要徒手劈砖或承受击打时，会猛地用鼻子“喷”一口气，或者从喉咙里发出“哈！”的一声。
这就像突然鬆开气球口，让內部积攒的压力瞬间爆发出来，传递到目標点，比如手掌。
所以，呼吸法是控制和运用“气”这个能量的开关和动力源。
没有这个“充气”和“控制放气”的过程，硬气功就变成了纯粹的硬碰硬，效果大打折扣且容易受伤。
……
中午时分。
柳娘带著女儿柳絮儿，提著水罐和饭菜来找刘猛。
当她看到刘猛此刻仍在烈日下“哐哐”地干活时，脸上扬起幸福的笑容，可心里也不免开始担忧起来。
她赶忙快步上前，大声吆喝道：“当家的！”
听到呼喊，刘猛回头看去。
见到她们母女前来，他这才停下手中的活，走过去。
“当家的，你也別太累著了，快先喝碗茶吧！”
柳娘一边给刘猛擦汗，一边迅速地给他倒了一碗水。
“確实有些渴了！”
刘猛接过碗，“咕咚咕咚”连干了四五碗水，水罐都快见底了，他还一副意犹未尽的样子。
“柳娘，你家这男人可真能干，一上午了，就没见他歇过一下！”一旁，同在阴凉处歇息的人开口说道。
“这晚上在床上，你受得了吗？”另一个人则更是荤段子调侃起来。
闻言，柳娘更加心疼刘猛，说道：“当家的，得注意身体，別太累了。”
“没事，我精力旺盛著呢！”刘猛笑著回答。
柳娘给刘猛餵过水后，便又將带来的饭菜端给他。
刘猛接过碗一看，一大碗粟米饭，上面铺了厚厚的素菜燉豆腐，中间还臥了个鸡蛋。
“当家的，快吃吧！”柳娘微笑著催促。
“好！”刘猛大口大口地吃起来。
说实话，这饭菜也就是油水少了点，不然味道还是不错的。
吃完饭，刘猛继续干活。
柳娘再次关心他几句后，便带著女儿柳絮儿离开。
地里，刘猛“哐哐”地干著活。
但其实他也有鬱闷的地方，
那就是自己的身体素质实在太差，手上根本没什么力气。
他也就仰仗著光和天赋所带来的恢復能力，让自身的耐力变强，所以才能一直这么干。
但这效率实在是太低了。
“不对啊！”
刘猛突然反应过来，
“自己竟然有这么强的恢復能力，那想要提升自身，不是简单就能办到吗？”
自己有这么厉害的能力，却完全没有真正利用起来啊。
增强自身的方法，可太多了！
刘猛记得，他有一个三姥爷，以前是当兵的，在军队里练一种硬气功。
手劈砖头，头顶碎石，身缠钢筋，徒手拔钉子，金枪锁喉，活脱脱一副刀枪不入的样子。
小时候的刘猛，那可是羡慕得不得了。
每天做梦的时候，都想著自己长大后，也能和三姥爷一样那么厉害。
但可惜，在三姥爷年老的时候，原本一米八的大高个子，竟然萎缩成了不到一米七，而且各种病缠身，死时身体就跟气球泄了气一样。
而之所以会如此，
就是因为硬气功锤炼身体有一个极大的副作用，会因为压榨身体的潜能，在体內形成各种暗伤。
刚开始的时候，还会因为身体的强壮而压制住这些问题。
但一旦身体开始衰弱，这些问题就会像隱藏的火山爆发一样，瞬间汹涌而来，直接將身体击垮。
就类似很多运动员也都是这样，一旦退休，身体就会出现问题。
想到这些，
刘猛这才反应过来，
以自己的天赋，完全可以无视这个副作用问题。
也就是说，他可以练硬气功！
这可是他从小最大的梦想！
太阳西下，
刘猛结束一天的劳作，回到住所。
柳娘早早就准备好等他回来。
“当家的，先擦擦身体吧，舒服一点，饭我已经做好了。”
“不用，我自己来就行！”
刘猛委婉拒绝她的贴身伺候，自己收拾起来。
吃完饭，又忙活完其他事情，三人早早躺到床上休息。
刘猛闭著眼睛，却没有睡觉，而是在等能源增长到100%。
直到上半夜，
刘猛当即再次进行穿梭，回到现代。
没管其他事，
径直去往自己的书房，也就是那个早就乱得像杂货间一样的小房间。
在里面一通翻找下，终於找到小时候就一直收藏的一本秘籍。
钢笔手写本《黑龙硬气功》！
这是刘猛小时候在三姥爷家偷偷拿来的，一直保留至今。
也不知道当年三姥爷有没有发现他的秘籍丟了，反正刘猛从小到大都没听过三姥爷家说要找这东西。
翻开《黑龙硬气功》，里面的內容大部分都是书写硬气功的训练方法，如铁头功、铁喉功、金钟罩，徒手劈砖、胸口碎大石等等。
而硬气功的真正核心內容，
是通过特定的身体与呼吸训练，能显著提升自身的抗击打能力、疼痛耐受力和意志品质。
经过长期训练，结合特定的呼吸方法“气息吐纳”和意念导引，配合对肌肉与骨骼的抗击打训练，从而增强骨密度和对压力的承受力。
这使得自身在近身肉搏中能更有效地抵御拳脚攻击，降低受伤机率。
同时，这种身体上的强化也能带来心理上的无畏和勇猛，提升战斗力。
呼吸法！
更是核心中的核心！
是引导和增强“气感”的重要手段。
通过深慢细长的腹式呼吸，尤其是逆腹式呼吸，可以按摩內臟，促进气血流通。
意念再引导这些匯聚的“气”至特定部位，如手臂，从而为筋骨提供更充足的气血濡养，为后续的抗打和发力打下基础。
而且，特定的呼吸技巧，能瞬间提升身体的抗击打和爆发能力。
在承受击打的瞬间，运用“崩气”或“喷气”並配合发声，如“哈”或“哼”，可以强化身体的本能，显著增强对抗击打的承受力。
还有，呼吸训练能有效改善肌肉的放鬆与恢復能力。
深沉的呼吸有助於主动放鬆肌肉，这不仅能够增强爆发力、耐力与协调性，还能加速训练后的恢復，並降低受伤和过度训练的风险。
这本《黑龙硬气功》上的內容有很多。
但这本秘籍在刘猛手上这么多年，
其实他早就已经摸透了。
对於呼吸法和所谓的“气感”，
这个“气感”不是指呼吸的空气，而是一种力量感。
可以把身体想像成一个“气球”。
呼吸法，就是给这个“气球”充气和控制气压的方法。
慢慢充气“蓄力”：当用深长、缓慢的腹式呼吸，尤其是吸气时肚子收进去的“逆腹式呼吸”时，就像在慢慢给气球充气，让身体內部压力增大，为发力或抗打做准备。
这种呼吸还能按摩內臟，让气血运行更顺畅。
—
瞬间放气“发力”：当需要徒手劈砖或承受击打时，会猛地用鼻子“喷”一口气，或者从喉咙里发出“哈！”的一声。
这就像突然鬆开气球口，让內部积攒的压力瞬间爆发出来，传递到目標点，比如手掌。
所以，呼吸法是控制和运用“气”这个能量的开关和动力源。
没有这个“充气”和“控制放气”的过程，硬气功就变成了纯粹的硬碰硬，效果大打折扣且容易受伤。
……